Wiki

    Практика

    Практика

    Материалы

    • https://slenergy.ru/onlajjn-uroki-po-snoubordingu/

    Тренировки

    Остановки без проскальзований

    https://www.youtube.com/watch?v=D423M7tYOhc

    • Чтобы не было проскальзований, с началом торможения нужно опуститься низко всем телом и держать это давление до полной остановки.

    • Давление должно идти больше от лодыжек, коленей и бедер, меньше от пояса и спины. И жопу максимально близко к борду!

    • Для тренировки после полной остановки попробуй сделать 3 прыжка вверх по склону с заднего канта и 3 вниз с переднего

    Повороты

    Контроль скорости в поворотах

    Та же самая техника, что в пункте с резкими остановками, но применять его в начале поворота под углом 90 градусов и сохранять давление через весь поворот.

    Быстрые повороты

    • Передняя нога, рука и плечо должны быть сильно вывернуты в сторону поворота, при этом задняя часть должна остаться на противоположном канте, что создаст изгиб сноуборда и позволит быстро повернуть
    • Довернуть заднюю часть в сторону поворота

    Карвинг

    Карвинг с разгрузкой вниз

    Видео с источником
    Способ раскантовки для быстрой смены канта

    attachments/разгрузка_вниз.gif

    • Войти в карвинговый поворот в низкой стойке и постепенно распрямлять ее
    • Под конец поворота резко сесть (загрузка борда коленями) и перенести вес так, чтобы быть ровно над доской
    • От этого доска сама раскантуется и можно перейти к следующему повороту

    [!alert] Важно!

    Нельзя убирать закантовку до того, как садитесь для разгрузки

    Ангуляция

    Видео

    Ангуляция нужна для того, чтобы проще карвить с большими заклонами.

    Угол заклона без ангуляции всего ограничен тем, что в какой-то момент наш центр тяжести начинает давить на снег и доска срывается.

    Пример заклона без ангуляции:

    Как делать ангуляцию:

    • Согнуть плечи в сторону склона. В идеале они должны быть параллельно склону, не больше.
    • Заклонить колени и поясницу в сторону доски, чтобы компенсировать заклон тела.

    Последовательность сгибания: плечи -> бедра и поясница -> колени

    [!lalert] Важно!

    Не должно быть скручивания корпуса, только сгибание

    Заклон с ангуляцией:

    Ollie

    • Начинаем с переноса веса на переднюю ногу

    • Прокатываем борд вперед и поднимаем нос

    • Из этого положения прыгаем вверх и выравниваем ноги в полете

    • Прижимаем плечи максимально к бедрам и держим так до конца прыжка

    • Приземляемся на плоскую доску

    • Dolphin turns

    Свич

    • Просто на обычных спусках вместо обычной стойки делаем свич
    • 180 Revert Mirror Turns drill. Video